Entraînement & Programmes

Boostez vos performances avec des programmes d’entraînement efficaces, adaptés à votre niveau et à vos objectifs forme.

Les derniers articles publiés ...

Les bienfaits bootcamp fitness transforment votre rapport au sport grâce à l’intensité et au collectif. Découvrez comment booster mental et résultats.
Courir lentement pour progresser : découvrez comment l’endurance fondamentale renforce cœur, muscles et énergie pour performer durablement.
Vous préparez un Ironman ? Connaître les temps moyens et les records est essentiel. Optimisez votre entraînement dès maintenant !
Créez un plan marathon sur mesure selon votre niveau, vos objectifs et votre emploi du temps. Évitez les blessures et progressez intelligemment.

Focus "Entraînement & Programmes"

Entraînement pliometrique : sauter plus haut

Pliométrie : développez votre explosivité et votre puissance avec des exercices simples et efficaces. À intégrer dès aujourd’hui à vos séances !
Entraînement pliometrique : sauter plus haut
Mesurez et améliorez votre VMA avec des tests fiables. Boostez vos performances en course à pied grâce à un entraînement ciblé et efficace.
Se muscler sans salle, c’est possible ! Suivez notre programme au poids du corps sur 4 semaines et transformez votre corps à la maison.
Découvrez ce plan d’entraînement Ironman sur 20 semaines : structure, nutrition et équilibre vie pro/sport pour atteindre la ligne d’arrivée.
Musculation du dos à la maison sans matériel : découvrez les meilleurs exercices pour renforcer vos lombaires et prévenir le mal de dos.

Focus "Entraînement & Programmes"

Stop aux récupérations inefficaces ! Adoptez la récupération active et gagnez en endurance, en souplesse et en rapidité de récupération …

Qu’est-ce que la récupération active ?
Courir plus vite sans se blesser ? Découvrez un plan basé sur la VMA, le fractionné et des séances clés pour booster vos performances running.
Sam Laidlow et Lucy Charles-Barclay, champions du monde Ironman, livrent leurs secrets d’endurance, de mental et de préparation extrême.
Musculation au poids du corps : renforcez vos muscles, améliorez posture et endurance, partout et sans matériel. Essayez dès maintenant !
Musculation haut du corps efficace : exercices ciblés, progression, posture et force fonctionnelle pour transformer vos séances.

Articles les plus lus...

Inscrivez vous à notre newsletter :